很多人以为自己是"咖啡免疫体质"。
直到连着几周半夜睡不着。
咖啡因比"下午三点后别喝"复杂得多。一是量：美式约 150mg、拿铁约 75mg、可乐一罐约 35mg，而有些奶茶一杯顶好几罐红牛——很多人戒咖啡改喝奶茶，自以为养生，实际摄入更多。二是代谢：半衰期约 5–6 小时，下午 3 点那杯，到晚上 9 点还剩一半。
所以"睡不着"，很多时候不是体质玄学，而是一笔白天欠下、却从没算过的账。「今天还能喝吗」帮你把它算清楚——想再来一杯的时候，先看一眼今晚会不会为它买单。
喝一杯点一下，算你今天的咖啡因，几点前喝完不影响睡觉。一笔白天欠下的账，先看清再喝。
喝一杯点一下，实时看今天累计了多少，离每日上限还差多少。孕期可切 200mg。
按你打算几点睡，反推这杯最晚几点前喝完不影响睡眠：绿灯放心、黄灯悠着点、红灯该刹车了。
内置常见饮品咖啡因含量（含公开来源），点一下就记；再生成一张奶油风战报卡，讲给自己听。
很多人以为自己是"咖啡免疫体质"。
直到连着几周半夜睡不着。
咖啡因比"下午三点后别喝"复杂得多。一是量：美式约 150mg、拿铁约 75mg、可乐一罐约 35mg，而有些奶茶一杯顶好几罐红牛——很多人戒咖啡改喝奶茶，自以为养生，实际摄入更多。二是代谢：半衰期约 5–6 小时，下午 3 点那杯，到晚上 9 点还剩一半。
所以"睡不着"，很多时候不是体质玄学，而是一笔白天欠下、却从没算过的账。「今天还能喝吗」帮你把它算清楚——想再来一杯的时候，先看一眼今晚会不会为它买单。
一个免费的微信小程序，帮你记录当天喝的咖啡和奶茶、估算当日咖啡因累计摄入量，并根据你打算几点睡，反推这杯最晚几点前喝完不影响睡眠。纯本地记录，无需注册。
不用下载。打开微信，在顶部搜索框里搜索小程序「今天还能喝吗」，点进去即可使用，也无需注册账号。
咖啡因半衰期约 5–6 小时，因人而异。下午 3 点喝的一杯，到晚上 9 点体内大约还剩一半。小程序会按你设定的睡觉时间估算睡前残留，给出红黄绿灯参考。这是估算，非医疗建议。
不会。所有数据只存在你自己手机本地，无账号、无服务器，不采集任何个人信息。
⚠️ 本工具提供的所有数值均为估算，咖啡因代谢因人而异（体质、耐受、孕期等都会影响）。它是记录与估算工具，不是医疗建议，不用于诊断或治疗任何健康问题。
不用下载、不用注册。打开微信，搜索小程序名字就能用。
微信里搜索小程序今天还能喝吗🔍